domenica, Settembre 25

Salute

5 utilizzi intelligenti con l’avocado
Cucina, Salute

5 utilizzi intelligenti con l’avocado

L'avocado è ormai considerato un superfood grazie alle sue proprietà e ai suoi benefici. L'avocado può essere utilizzato in cucina per preparare ricette salutari e golose ed è anche molto utile nel settore della bellezza poiché grazie alle sue qualità benefiche è apprezzato anche per la cura del corpo e dei capelli. Questo frutto è ricco di Omega 3, il cosiddetto grasso buono, molto vantaggioso per la nostra salute, ha proprietà antiossidanti per la nostra pelle e aiuta a combattere l'invecchiamento cellulare.Vediamo ora come possiamo utilizzare questo superfood in cucina e in cosmetica per sfruttare appieno i suoi benefici.Cominciamo a illustrare alcuni usi in cucina: Il guacamole Il guacamole è una delle salse più famose al mondo, nota per la sua cremosità e per la sua fresch...
ingrassare 10 cattive abitudini da evitare
Salute

ingrassare 10 cattive abitudini da evitare

Cosa ci fa ingrassare? Non c'è dubbio che le scelte alimentari contribuiscono,  ma non solo. Ogni giorno, infatti, le persone hanno delle abitudini e alcune non sono ovviamente legate direttamente al modo di mangiare, ma hanno comunque un impatto anche sul peso. Da questo punto di vista, il sonno è essenziale: un buon riposo aiuta a regolare il metabolismo e controllare la fame nervosa, pertanto uno dei segreti per non ingrassare è dormire bene.Uno stile di vita sbagliato è costituito dal mangiare zuccheri, carboidrati e non fare esercizio fisico, tutto questo senza dubbio può farci diventare obesi più velocemente. Per rimanere in salute, è importante seguire una dieta equilibrata e cambiare le proprie abitudini. Di questo, infatti, non ne siamo nemmeno consapevoli, ma spesso seguiamo...
Sale: 10 alternative naturali da utilizzare
Cucina, Salute

Sale: 10 alternative naturali da utilizzare

10 alternative da utilizzare al posto del sale. Il Sale Ogni giorno in cucina utilizziamo il sale per condire le nostre pietanze  senza pensare a quante altre cose potremmo utilizzare per insaporire i nostri piatti. Il sale infatti anche se viene utilizzato molto in cucina, se ne facciamo un uso eccessivo ci provoca dei gravi danni alla nostra salute.Secondo alcuni studi ,ogni giorno ingeriamo 10 grammi di sale che è il doppio della dose giornaliera consigliata (5 grammi). Questo rappresenta un grave rischio per la nostra salute poiché il sale contiene il sodio che costituisce una delle principali cause dell'ipertensione e delle malattie cardiovascolari.È opportuno ricordare che mangiare senza sale non significa mangiare piatti senza sapore.Infatti ci sono ingredienti alterna...
I pistacchi ti aiutano a perdere peso e fanno bene al colesterolo
Salute

I pistacchi ti aiutano a perdere peso e fanno bene al colesterolo

La frutta secca a guscio è un concentrato di benessere e bontà che sazia in fretta grazie all'alto contenuto di fibre e proteine, inoltre la consistenza solida, obbligando a masticare, allunga i tempi di assunzione lasciando il tempo necessario perché si attivi il senso di sazietà.  Nelle dosi giuste, la frutta secca è un alleato della nostra salute e può aiutare a perdere peso. La soluzione giusta è il pistacchio perché meno calorico rispetto agli altri semi e ricco di nutrienti benefici per il nostro organismo.Quanti pistacchi mangiare? 49 è il numero di pistacchi da mangiare per saltare un pasto, e 165 sono le calorie ingerite.I pistacchi sono ottimi per massimizzare la massa grassa perché costituiscono una buona fonte di proteine e sono ricchi di folati e vitamina B6.  Sono ...
Le persone che amano il vino,la birra e il cioccolato vivono di più
Salute

Le persone che amano il vino,la birra e il cioccolato vivono di più

Molto spesso quando mangiamo la cioccolata o beviamo un bicchiere di birra o vino ci sentiamo in colpa e pensiamo che stiamo facendo qualcosa che fa male alla nostra salute.Tuttavia alcuni ricercatori a seguito di uno studio guidato dalla professoressa Joanna Kaluza dell’Università di Varsavia, sono riusciti a rilevare degli aspetti benefici di questi alimenti che incidono positivamente soprattutto sulla durata della vita grazie alla presenza degli antiossidanti naturali.Le persone che consumano questi alimenti, ricordiamo sempre senza abusarne, hanno il 20% di probabilità in meno di morire prematuramente rispetto a coloro che fanno uso di carne rossa, affettati, bibite gassate, sughi pronti e prodotti da forno come pane e biscotti.Lo studio clinico Lo studio, pubblicato anc...
I lavoratori sopra i 40 anni dovrebbero lavorare solo 3 giorni a settimana
Persone, Salute

I lavoratori sopra i 40 anni dovrebbero lavorare solo 3 giorni a settimana

Secondo uno studio pubblicato dall'Università di Melbourne i lavoratori che hanno più di 40 anni dovrebbero lavorare solo 3 giorni a settimana per avere maggiori performance lavorative. Arrivati ad una certa età, lavorare troppo può essere controproducente abbassando le nostre prestazioni lavorative con conseguenze negative sulle capacità cognitive. Lo studio Queste conclusioni sono state raggiunte dai ricercatori del Melbourne group che hanno analizzato 3500 donne e 3000 uomini che sono state sottoposte ad un test cognitivo ed i risultati sono stati confrontati con le loro abitudini lavorative.Le analisi del report hanno evidenziato che per tutti coloro che lavorano 25 ore a settimana le risposte ai test sono state positive mostrando maggiori capacità cognitive e psicologiche.Me...